腰痛闘病記　その9　光が見えてきた

誰かのYouTubeのコメント欄で、いいとおすすめされていた成田崇矢先生と園部俊晴先生。

YouTubeの動画は、自分で検索したり、おすすめで上がってきたりしたものを結構見ていましたが、このお二人の動画はまだ見たことがありません。すぐに検索してみてみました。

長年悩んでいた腰痛がその場で改善！【成田崇矢先生】【良くなった運動を続けてください】

動画の内容を実践したら、まさに動画に出ている人のように、ビックリするくらい痛みが改善されました。

園部俊晴先生の【無料講演】“脊柱管狭窄症”と診断された人の為の改善メソッド【原因は腰“以外”からかも？】もすぐに試しました。

これも4つの原因別の改善策（後大腿皮神経、坐骨神経、筋膜、上殿筋）のうち3つで痛みが軽くなりました。今まで散々いろんな動画を見ては、あーでもない、こーでもないと試行錯誤してきたのがウソのようです。

翌日も引き続きコンディション・ラボの動画を見まくり、試してみました。その結果、しつこく悩まされていた、立ち上がる時の痛みはほぼなくなりました。

インターネットで調べたら、お二人とも何冊か本を出されていたので、ネットですぐ注文しました。

 

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成田崇矢先生は腰痛のタイプを4つ（椎間関節タイプ、仙腸関節タイプ、椎間板タイプ、筋肉・筋膜タイプ）に分類しているのですが、私の場合はどれもちょっとずつあてはまっている感じです。

  • くしゃみで痛い→椎間板
  • 動かすと楽になる→筋肉・筋膜
  • 後屈で痛い→椎間関節
  • お尻や腿の横に痛みが広がる→仙腸関節

動画の緊張型のセルフケアも効くし、自分が何のタイプかよくわからないのですが、痛くなくなればなんでもいいので、自分に効くものは全部やってみています。

成田先生も、本の中で「やってみてどうだったか」を軸にセルフコンディショニングすることが大事と言っています。