久しぶりにサイドプランクに挑戦してみたら、難なくできてビックリしました。ほんの1カ月前までは、ポーズを保持するどころか、痛すぎてサイドプランクの姿勢をとることすらできませんでした。
立っているときも、今までは体の右側に痛いところがあるせいで、まっすぐ立てず体が傾いていましたが、だいぶん良くなってきています。
調子に乗って、いつもしているスフィンクスのポーズから、上体をもっと上げてコブラのポーズにしてみたら、これはまだ無理だったようで「イタタタ」。
スフィンクスのポーズ
コブラのポーズ
しかも結構勢いよくやってしいまったので、そのあと痛みが長引きました。あーあ。
